水對我們的生命起著重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一物質。有人認為，水中礦物質的含量很低，對人體來說微不足道，因此，通過食物來滿足人體對礦物質的需要，才是正途。那么，水中礦物質對人體到底起不起作用呢？

　　飲用去礦物質水的健康風險有6點：

　　1、對腸黏膜、代謝及礦物質平衡或其他身體機能有直接影響。

　　2、幾乎或無法從低礦物質水中吸收鈣、鎂。

　　3、僅能吸收少量其他重要物質和微量元素。

　　4、引起食物中鈣、鎂和其他微量元素的損失。

　　5、可能攝入更多有毒重金屬。

　　6、低礦物質水細菌污染風險。

　　權威證據表明飲用

　　水中礦物質的重要性

　　1、世界衛生組織第一版的《飲用水水質準則》就提出：

　　“飲用水中的鈣、鎂的典型攝人量約為成人總攝人量的5% ~20%”，并且在2003年世界衛生組織修訂第四版《飲用水水質準則》前，就在羅馬組織了來自世界各國的營養學和醫學方面的專家，專門對飲用水中的營養問題進行了深人的探討。會議重點審視了飲用水中的礦物質被去除或者被人為添加后，對人體健康的長期影響。

　　2、在世衛組織編撰的《飲用水中的營養素》一書中提到：

　　針對特定的微量元素和電解質，飲用水的貢獻率占總膳食攝人的1% ~20%。相對于食物提供的微量營養素而言，飲用水中攝人比例最大的微量營養素是鈣和鎂。對鈣和鎂，水提供的量可高達每日攝人量的20%。有充分證據表明飲用缺乏鈣、鎂的飲用水不利于人體健康。很多研究也表明，含鎂高的水能減少心血管疾病患病率，特別是減少因心血管疾病引發的猝死。

　　3、WHO在《飲用去礦物質水（又稱軟化水）產生的健康風險》發布：

　　長期飲用純凈水與低礦物質水對我們的身體平衡機制有負面影響，損害身體的礦物質和水代謝功能。易造成疲勞、虛弱，導致懷孕紊亂癥、早產和新生兒體重較輕、兒童骨折，成年人的心血管疾病、高血壓、骨質疏松、腎炎、癌癥等疾病的病發率更高。

　　4、陸軍軍醫大學（第三軍醫大學）專家：

　　水是人體的最重要組成，但多年來水對人體的營養貢獻常常被忽略。自然水體中含有鈣、鎂、鈉、鉀、碳酸氫鹽、硫酸鹽、硅、鋅、碘、氟、鉻、鋰、鉬、硒、鈷、釩等多種溶解性礦物離子，它們是生物利用率良好的優質礦物質來源，對膳食中的礦物質可以起補充作用，尤其是在膳食礦物質隱性饑餓的情況下。特別值得指出的是，中國人群膳食中最為缺乏的鈣和鎂，恰好是水的基本特征———水質硬度的主要組成。

　　5、我國中醫很早就認識到了水質與健康的關系，如《呂氏春秋·盡數》：

　　“輕水所多禿與癭人，重水所多尰與躄人，甘水所多好與美人”。 即：水輕（軟水）的地方，多出禿頭和患大脖子病的人；水重（超硬水）的地方，多出腫腿和不能走路的人；水甜（軟硬相宜水）的地方，多出儀容端莊、美麗的人。

　　6、《本草綱目》也有對富含礦物質的水質，有強身健體的介紹，如：

　　乳穴水

　　【集解】 藏器曰︰近乳穴處流出之泉也。人多取水作飲釀酒，大有益。其水濃者，秤之重于他水。煎之上有鹽花，此真乳液也。

　　【氣味】甘，溫，無毒。

　　【主治】久服健人，能食，體潤不老，與鐘乳同功（藏器）。

　　解釋：乳穴水，是山泉水的一種。“水濃者、煎之上有鹽花”，是指礦物質含量豐富的硬水，燒開后上面有一層白色鹽花（硅酸鹽），老百姓俗稱“水垢”。

　　7、清華大學環境學院飲用水安全研究所教授，做客《每周質量報告》：

　　水中硬度對心血管疾病是有好處的，維持一定的硬度可以降低心血管疾病的發病率。

　　水中礦物質對人體生命與健康來說，是不可缺少的，尤其是天然富含礦物質水中的礦物質，不能用食物中的礦物質來取代！

　　另外，食物中的微量元素由于受植物纖維和植酸的影響，吸收多數不到30%，有的還不足10%！而溶于天然富含礦物質水的水中的微量元素，多以離子狀態存在，更易滲入細胞被人體吸收，吸收率高達90%以上！！

　　而且人一天的飲水量要大于食量。所以不足部分，必須靠飲水來補充。這些被細胞吸收的微量元素及礦物質，它們的作用可不容小覷！