目前，新冠肺炎疫情雖說相對緩和，但我們仍不能掉以輕心。調查顯示，新冠肺炎病人出院后仍存在乏力等癥狀，一些重癥病人的肺功能并未完全恢復，甚至有些會留下肺纖維化。如今尚未出臺新冠肺炎特效藥，大部分患者都需要靠自身免疫力配合藥物治愈。可以說，免疫力就是戰斗力，提高免疫力，健康飲水至關重要！

      疫情當下，每個人都是易感人群，但并不是每個人都會感染，免疫力會幫助我們抵抗它，清除它！免疫力的降低，會使病毒時刻危及你的健康，輕則感冒不斷，重則病變引發各種疾病，所以關注免疫力，提升免疫力，抵抗病魔是不容忽視的一件事情。

      在身體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內缺水的環境下，呼吸道黏膜纖毛運動力會變弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系統疾病。多飲水保持喉嚨一直濕潤，能更好地幫助痰液（病毒）排出。據了解，每天喝2升水的人免疫系統比一般人強60%。水可使骨髓中免疫系統的工作能力增強。多喝水、喝好水的人血液中明顯有更多的免疫細胞，因此患癌癥的危險相對較小。

       1、主動喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右。不要等口渴了再去喝水，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病；盡量避免一次性大量飲水，容易加重胃腸負擔。

      2、會喝水的人，更懂得讓“肺”保鮮。人類的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。喝對水比多喝水更重要，過濾過的純凈水最為宜。盡量避免飲用水質無保障的瓶裝水、桶裝水。在疫情爆發后，多地送水工人被確診的新聞不斷出現，其接觸傳染的范圍可想而知。

      3、冬季干燥，及時補充水分以潤肺，既促進身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。人體水分通過呼吸而蒸發，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機信號”，護肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。

      水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物，其含有的營養成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同時，由于水分均勻分布，在全身不斷循環，因而人體才能保持“等溫"。而身體代謝后的產物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。不僅是疫情，在日常生活中，我們也需要重視健康飲水，提高自身免疫力。