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在我們生活中，水是我們每天都離不開的，那你知道進行健康的飲水對我們的身體有哪些好處嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
1.幫助消化
我們吃進嘴里的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤濕后,進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。
2.補充水分
人體每天需要大量的水分維持身體的各項機能，喝水幫助人體代謝廢物、補充消耗的水分。
3.排毒
身體每天都會代謝出許多廢棄物和毒素，這些物質會通過糞便和汗液排出體外，需要足夠的水分才可以。
4.維護細胞
水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。
5.消除疲勞
水最大的作用是參與人體的新陳代謝，常喝水的人，體內的乳酸脫氫酶活性相對活躍，從而是體內的乳酸代謝加快，能夠為人體提供更多的能量，進而消除疲勞。
6.提高抵抗力
身體在缺水的情況下，身體會出現各種癥狀，上火、感冒等。機體水分充足，不僅僅有利于將毒素排出體外，還可以增強免疫力。
7.潤滑關節
人體關節之間需要有潤滑液,來避免骨頭之間的損壞性摩擦,而水則是關節潤滑液的主要來源。
白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水,并且干凈衛生、制作簡單、經濟實惠,是飲品中的最佳選擇。
喝水對我們的身體竟有這么多的好處，不僅可以將體內剩余的殘渣廢物排除體外，還可以改善血液、組織液的循環,并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
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